心の問題

【意外と知らない】睡眠が重要な理由

睡眠が重要な理由

現代の日本人は寝不足傾向にあると言われていますね。睡眠が不足すると

  1. 身体的に不健康になり、病気のリスクが高まる
  2. 精神的に安定しなり、うつ病など精神疾患になりやすくなる。
  3. 仕事のパフォーマンスが低下する。

と言ったことが挙げられます。

睡眠不足がもたらしたこと(私の記憶)

過去に警備会社に勤めていた事がありましたが、連勤などをしていて皆さん睡眠不足でした。その結果どうなったのかというと、現場で他の警備員とトラブルになったり、仕事のパフォーマンスが低下して次の受注を断られたりしていました。それだけでは無く、重大な事故を起こすこともあったのです。それで、仕事は激減そして何人も退職していきました。私もその中の1人です。睡眠不足が会社も自分自身も不幸な事にするという現実を私自身も目の当たりにしています。いかに睡眠が人生を左右するのかという事を思い知らされた瞬間だったのかもしれません。

それだけでは無く、うつ病などの精神疾患者は睡眠不足である人が多いという傾向にあるようです。

なので、睡眠の確保は重要です。ただ、上手い睡眠をとるには多少知識が必要なところもあります。下記の本を読み正しい睡眠で健康的な毎日を過ごしましょう。

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